Ne féljetek – megbékélés a félelmekkel

A félelem egyrészt rettegés valamitől. A félelem másik arca: lehetőségek megélése.

1. A félelem figyelmeztet, hogy ne lépjük át a határt. Jelzőrendszer, mely figyelmeztet a veszélyre.

A félelem kifejezi azt is, amiért aggódom! Félelem a szeretet utáni vágyból is eredhet. Franz Kafka erről ír: „Egyébként ez a félelem talán nem csak félelem, hanem vágy is valami után, ami több, mint minden, ami félelmet okoz.”

TEHÁT A FÉLELMET NEM(CSAK) LEGYŐZNI KELL, HANEM MEGTANULNI EGYÜTT ÉLNI VELE.

2. A félelem mozgásba hoz bennünk erőket:

– A félelem összefüggésben van a határok és a határnélküliség problémájával. Az ember megtapasztalja határait, de határtalannak szeretné tudni magát, Istenhez tartozónak. Az ember határlény. Félelem nélkül, elveszíti emberi arcát.

 Pl. ordítozó főnök – félelemtől meglapuló kollégák – bizonytalanság légköre nő

– Erős önbizalom – félelem nélküli légkör kiépítése

HA MEGTANULOK EGYÜTT ÉLNI A FÉLELEMMEL, akkor már nem tart markában, KIBÉKÜLÖK vele – megváltozik!

A destruktív félelem beszűkít, megbénít, nem tudok tovább menni, fenyeget, minden összerándul bennem, életem egyre jobban összezsugorodik, börtönbe zártak és nem tudok. Szabadulás: BESZÉLGETÉSBE KEZDEK FÉLELMEIMMEL (vö.: Mese a három nyelvről!). Vigyük el Istennel való találkozásainkba félelmeinket. FIGYELEM JÉZUS TECHNIKÁJÁT, aki a Getszemáni kertben beszélt az Atyának félelméről.

– NEHÉZ ELFOGADNOM HATÁRAIMAT: testem és pszichém határait fenyegetettségként élem meg. Mint Ádám és Éva, akik rájöttek, hogy nem istenek: „Csak emberek vagyunk” – és egzisztenciális fenyegetettséget éltek meg, ahogy azóta mi is-, és cselekvésre késztette őket (szakítani a fáról), ahogy mi is gyakran  a magunk erejéből próbáljuk bebiztosítani védettségünket. A célravezető „cselekvés” nem fizikális, hanem A HIT LÉPÉSE: RÁHAGYATKOZNI ISTENRE.

Szentírás: (Mt10,26-33); háromszor fordul elő a szövegben, hogy „ne féljetek!”, ez a félelem három különböző módja:

1.-van egyfajta kiszolgáltatottság

2.-akik megölik a testet

3.-akik képesek a lelket is elpusztítani

Nektek minden szál hajatokat számon tartják.” 

A szorongás megelőzése, a félelem leküzdésének, a megbékélés szakaszai:

1.-Ismerd meg és fogadd el a félelmet!

2.-Beszélj róla, oszd meg másokkal is!

3.-Fejtsd meg, milyen érzésekből tevődik össze a félelmed!

4.-Gyűjts össze minden információt, amire csak szükséged lehet!

5.-Adj magadnak önbizalmat! Idézd fel sikereidet! Gondold végig képességeidet! Szeresd önmagadat! Beszélj magadról tisztelettel és gyengédséggel! Keresd fel magadban a gyermeket, és gyógyítsd meg őt!

6.-Kérj fizikai kontaktust egy számodra kedves ismerősödtől! Ha a másik a hátad mögött áll, és válladra teszi a kezét, érezd a mellkasa és hasa melegét a hátadon. Mögötted áll, bátrabban szembenézhetsz hát a kihívással, ő támogat téged.

7.-Előlegezd meg magadnak a sikert!

8.-Cselekedj úgy, mintha az ideálod, vagy a kiválasztott védelmeződ ténylegesen is veled volna!

9.-A siker elérése után nézz szembe azzal, aki tegnap voltál! Oszd meg büszkeséged azzal is, aki tegnap voltál!

10.-Ha valamiért mégsem sikerült volna, vagy elégedetlen vagy az eredménnyel, gondolj arra, hogy „gyakorlat teszi a mestert”. Az első és legnehezebb lépésen túljutottál. 

Dialógus kérdések:

1.-Melyek azok a félelmeim, melyeket nehezen tudok megosztani veled?

2.-Hol éreztem segítségedet félelmeim leküzdésében?