A félelem egyrészt rettegés valamitől. A félelem másik arca: lehetőségek megélése.
1. A félelem figyelmeztet, hogy ne lépjük át a határt. Jelzőrendszer, mely figyelmeztet a veszélyre.
A félelem kifejezi azt is, amiért aggódom! Félelem a szeretet utáni vágyból is eredhet. Franz Kafka erről ír: „Egyébként ez a félelem talán nem csak félelem, hanem vágy is valami után, ami több, mint minden, ami félelmet okoz.”
TEHÁT A FÉLELMET NEM(CSAK) LEGYŐZNI KELL, HANEM MEGTANULNI EGYÜTT ÉLNI VELE.
2. A félelem mozgásba hoz bennünk erőket:
– A félelem összefüggésben van a határok és a határnélküliség problémájával. Az ember megtapasztalja határait, de határtalannak szeretné tudni magát, Istenhez tartozónak. Az ember határlény. Félelem nélkül, elveszíti emberi arcát.
Pl. ordítozó főnök – félelemtől meglapuló kollégák – bizonytalanság légköre nő
– Erős önbizalom – félelem nélküli légkör kiépítése
HA MEGTANULOK EGYÜTT ÉLNI A FÉLELEMMEL, akkor már nem tart markában, KIBÉKÜLÖK vele – megváltozik!
A destruktív félelem beszűkít, megbénít, nem tudok tovább menni, fenyeget, minden összerándul bennem, életem egyre jobban összezsugorodik, börtönbe zártak és nem tudok. Szabadulás: BESZÉLGETÉSBE KEZDEK FÉLELMEIMMEL (vö.: Mese a három nyelvről!). Vigyük el Istennel való találkozásainkba félelmeinket. FIGYELEM JÉZUS TECHNIKÁJÁT, aki a Getszemáni kertben beszélt az Atyának félelméről.
– NEHÉZ ELFOGADNOM HATÁRAIMAT: testem és pszichém határait fenyegetettségként élem meg. Mint Ádám és Éva, akik rájöttek, hogy nem istenek: „Csak emberek vagyunk” – és egzisztenciális fenyegetettséget éltek meg, ahogy azóta mi is-, és cselekvésre késztette őket (szakítani a fáról), ahogy mi is gyakran a magunk erejéből próbáljuk bebiztosítani védettségünket. A célravezető „cselekvés” nem fizikális, hanem A HIT LÉPÉSE: RÁHAGYATKOZNI ISTENRE.
Szentírás: (Mt10,26-33); háromszor fordul elő a szövegben, hogy „ne féljetek!”, ez a félelem három különböző módja:
1.-van egyfajta kiszolgáltatottság
2.-akik megölik a testet
3.-akik képesek a lelket is elpusztítani
„Nektek minden szál hajatokat számon tartják.”
A szorongás megelőzése, a félelem leküzdésének, a megbékélés szakaszai:
1.-Ismerd meg és fogadd el a félelmet!
2.-Beszélj róla, oszd meg másokkal is!
3.-Fejtsd meg, milyen érzésekből tevődik össze a félelmed!
4.-Gyűjts össze minden információt, amire csak szükséged lehet!
5.-Adj magadnak önbizalmat! Idézd fel sikereidet! Gondold végig képességeidet! Szeresd önmagadat! Beszélj magadról tisztelettel és gyengédséggel! Keresd fel magadban a gyermeket, és gyógyítsd meg őt!
6.-Kérj fizikai kontaktust egy számodra kedves ismerősödtől! Ha a másik a hátad mögött áll, és válladra teszi a kezét, érezd a mellkasa és hasa melegét a hátadon. Mögötted áll, bátrabban szembenézhetsz hát a kihívással, ő támogat téged.
7.-Előlegezd meg magadnak a sikert!
8.-Cselekedj úgy, mintha az ideálod, vagy a kiválasztott védelmeződ ténylegesen is veled volna!
9.-A siker elérése után nézz szembe azzal, aki tegnap voltál! Oszd meg büszkeséged azzal is, aki tegnap voltál!
10.-Ha valamiért mégsem sikerült volna, vagy elégedetlen vagy az eredménnyel, gondolj arra, hogy „gyakorlat teszi a mestert”. Az első és legnehezebb lépésen túljutottál.
Dialógus kérdések:
1.-Melyek azok a félelmeim, melyeket nehezen tudok megosztani veled?
2.-Hol éreztem segítségedet félelmeim leküzdésében?